Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? varsa, e?ilip fut parmaklar?n?za dokunmaya çdüzen???n. Bunu yerde otururken yahut taban?a kalkarken yapabilirsiniz. ?kisi de size destek esenlayacak ve baca??n?z?n çevresinde ?s?y? hapsedecektir. Kompresyon cihaz?n?z?n baca??n?za kaymad???ndan